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狂運動卻瘦不下來？在這裡77涵全都幫你解答了！
不論外型還是穿衣風格都甜美無比的資深部落客77涵，儘管原本的身材就已經相當惹火亮眼，卻仍不間斷地積極瘦身維持，除了憑藉著一股模特兒的敬業精神，也是因為她對自我身材的嚴苛要求，平常樂於幫忙素人女孩改造的她，毫不藏私分享各種變美技巧，現在更是要帶大家一起進入瘦身領域，朝向自信的世界前進。
愛吃甜食身材依舊美到驚���
77涵就算在瘦身當下也不會放棄最愛的美食！以「吃對」、「忌口」、「控管時間」達到健康飲食和高熱量美食的平衡，她表示現在會盡量少吃貢丸、熱狗……等加工食品，「不過偶爾還是會貪嘴偷吃」她俏皮地表示，但保證一個月以2次為限，而最愛的蛋糕當然不能放棄！只是變換頻率，從「每天改為一個星期兩次」解解饞。
米飯類澱粉的食用時間是關鍵
減肥飲食受到高度探討的米飯類澱粉究竟該怎麼吃？77涵提供一套自己的吃法給大家參考，她表示「雖然目前體重允許三餐正常吃米飯麵類澱粉，但我都是改成『3點』以前食用完畢，不過對腸胃健康的五穀米倒是會正常吃」吃得好、吃得巧就是她成功維繫身材的關鍵之一！她提醒下半身肥胖的女性「想鏟肉就少吃麵，多吃蔬菜水果以及兩隻腳的雞胸肉比較沒負擔。」
77涵常做的虐腹動作有…
‧平躺仰臥抬腿
做法相當簡單，在地板躺下，兩腿併攏，雙手掌平放朝下，腹部用力，雙腿抬高，膝蓋與大腿成90度，回復動作時雙腳切勿放回地面，以懸空方式再重複動作。
‧蜘蛛俠式
此動作能鍛鍊到腹部全部肌肉，以俯臥撐姿勢為基礎，向下伸直雙臂，手臂和肩膀維持同一條線，右腿向前拉提，盡量縮短膝蓋和手肘距離，回復動作後再換腿進行。
（完整文章請見自由iStyle頻道）
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